Tutaj tak, ale jak tak się czyta artykuły, wypowiedzi, wywiady, to ma się wrażenie, że już podzielili skórę na niedźwiedziu (Shogunie) Wszędzie jeno Jones to Jones tamto Jones sramto. Zaczynam mieć tego powyżej uszu szczerze mówiąc, a nawet nie chcę mi się myśleć co będzie jeśli JJ wygra przed czasem. Wtedy to już w każdym wywiadzie będzie mówił [...]
[...] Ty wiecznie cos żądasz od innych-chłopak zrobił 13 mu a Ty ,ze 100 kg nie wyciska-to sie mnie nie spodobało...Ma teraz Tobie udowadniać ,ze 100 kg wyciśnie??A jak wyciśnie to znów stwierdzisz,ze 200 kg nie przysiada- i tak w kółko..? To sie mnie nie spodobało.. Co do pomysłow-fajnie ze cos proponujesz-mnie się to podoba ale wymaga [...]
Te 7 lat temu zostałam wyśmiana przez pewnego moderatora i jego klikę tak że podkuliłam ogon i stulilam uszy |-) Swoją pozycję na forum budowałam przez lata siedząc cicho i robiąc swoje. Kiedyś, kiedyś, za naszych czasów, czekało się cicho na moda/doradcę, czasem nawet kilka tygodni, czytając w tym czasie wszystko, co było w zasięgu wzroku na [...]
[...] wyszło pewnie koło 4-5k kcal - a może tylko mi się wydaje. Jadłem twaróg, jajka, szynkę, schab, kiełbasę, karkówkę - mięsa z własnej wędzarni, część od ojca dziewczyny jak np. kiełbasa. Z ciast tylko jeden kawałek sernika. WPC też popite zamiast kakaa do śniadania. Drugi dzień świąt był trudniejszy, poszedłem na siłkę, potem w domu byli [...]
[...] prawie za mną, wszystkie treningi już się odbyły. Poniedziałek siłka, wtorek wolne, środa siłka, czwartek kino, piątek halówka, sobota siłka, niedziela pewnie wpadnie jakiś rower jak będzie pogoda. Chcę znaleść w tym miesiącu maksy, na różne ilości powtórzeń, żeby móc ułożyć jakąś progresję, niestety z tego co widzę progresja musiałaby [...]
na to trzeba troche zasłuzyc korwa jak nastepnym razem zaloze spam to taki chvi a i tak ankiety nie zrobie. Najpierw to kazdy marudzi ze chce byc w niej a jak sie o kims zapomni to znowu marudzi ze go nie ma
[...] wypoczęty i świeży. Planuję udać się na boisko i pograć intensywnie w basket, także aktywność fizyczna będzie, a aeroby odbije sobie w weekend . EDIT: I jeszcze tak mi się przypomniało, że jak się przeglądałem dzisiaj w lustrze to zeszło mi trochę tłuszczu z "boczków" . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-04-09 00:26:15
staram się jak najmniej, ta fasola to wyjątek, bo bardzo lubię ale nie chce mi się jej gotować:-P podobnie mam z tuńczykiem, bardzo lubię a w wersji zapuszkowanej jest atrakcyjny cenowo. O treningu poczytałam dokładniej. Zacznę właśnie na podstawie tego planu. Dzisiaj na dyżurze był drugi instruktor i jego opinia na temat ćwiczeń dla początkującej [...]
[...] Narazie jest to pierwszy etap masy bez większych "zabawek" po nowym roku tak naprawdę chcę konkretnie "odpalić" masę. MARIAN17, też zauważyłem taką zasadę, w sumie jak mam dwa dni off to jakoś nabieram ochoty na trening, najgorzej 3dni z rzędu treningowe wtedy ten entuzjazm jakoś spada %-) Makro narazie bez zmian. Zobaczymy w [...]
Tylko, ża im nikt nie chce sprzedać takich klasowych zawodników (Szewczenko, Eto'o... ciekawe jak bedzie z Trezeguet). No a Arsenal się wzmacnia, moim zdaniem bardzo dobry zakup (Aleksander Hleb) Zmieniony przez - Jejek w dniu 2005-06-27 22:26:47
Mocno Panie! Z wyników wychodzi, że musisz trochę schuść. Nieustannie próbuję ;-) Waga waha się pomiędzy 80-82kg i ni cholery nie chce niżej. Może jak w domu będę mniej czasu spędzał na zewnątrz to coś drgnie, tu niestety jak nie zjem ile zjeść muszę to zaczyna chłodem po plecach ciągnąć. z arytmetyki to może tak, gorzej jak po schudnięciu z [...]
[...] na stravie ;-) Na tę chwilę muszę sobie poukładać wszystko od nowa, cały najbliższy sezon. Zdaje się że nie popracuję nad pływaniem w najbliższych miesiącach, bo nie ma jak a do Kadry nieszczególnie mi się chce pchać. W związku z tym pod znakiem zapytania stoi pierwszy start A planowany na koniec maja. I tak dalej ......, itd. Szukam w to [...]
Na głowę na pewno dobrze nie robi. Wystarczy poczytać w innych działach wszechpotężnym katabolizmie "bo bułek w sklepie zabrakło" lub o tym jak psychę zryło nieplanowane 150g więcej na wadze %-) To co się u mnie sprawdziło to: -oceniam dzienne zapotrzebowanie -kalkuluję makro -wybieram kilkanaście potrzebnych produktów -układam jadłospis -jadę na [...]
[...] jest 11x55. Czyli do przodu Z półsztangą jednorącz ciężko mi pójść cokolwiek do przodu, to na razie max moich możliwości. Może na następnym treningu zmienić na wyciąg, żeby jakaś zmiana była? Nie wiem co mam myśleć o wyciskaniu. W sumie to po dobrej serii wyciskań na bary. Lekki regres ale chyba nie jest najgorzej. Co do składanki, to [...]
no jak śmiałeś nie wierzyć? z teraz do rzeczy 1: chce obszerny szcegolowy komentarz na temat tego wycisania na maszynie , szczegoolnie pod kątem tricepsa 2: niespecjalnie kojarze kiedy kazalem 5tki zastapic 3jkami - w wyciskaniach owszem.. nawet 2jki ... nie mowie ze pamietam wszystko ale przypomnij mi ale jak juz podobaja ci sie 3jki to [...]
[...] masz barki :) - W FBW metodami Weidera dzielimy nastepujaco: albo cialo na miesnie przyczepione z przodu ciala i z tylu ciala. lub tez na gorne i dolne partie. Nie wiem na jak zaawansowanym poziomie jestes, jaki jest twoj cel ect. Jednakowoz warto zauwazyc iz z FBW nie ma co przesadzac. Dlugo rozmawialem z D. Karpińskim na ten temat i wnioski [...]
no pewnie po jajkach , ale w sumie to jest tak , ja chce troche miesniowa mase zwiekszac , ale nie chce by mnie zalalo , to moze wywalic jedzenie twarogu a zwiekszyc kuraka? czy od 1 kostki sera nic mi sie nie stanie , w sensie rzezby :D zreszta , s.m.p.a , ty chyba pisales ze zauwazyles lepsza definicje jak przestales jesc na noc twarog :)
Viki szczerzę zazdroszczę luzu :-) Może jak już będę ważył 98kg to wtedy się odważę "biegać" przy ludziach ;-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile ja już osób z nadwagą, nawet z dużą nadwagą widziałam na OCR. I naprawdę podziwiam że dali radę, [...]
Ok po udzieleniu mi lekcji przez kolege z dołu.. mam wszystko wyliczone tak jak było w tamtym temacie.. Więc moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2394.19 kalorii nie wliczając ćwiczen i Neat. z ćwiczen wyszło mi tygodniowo około 1500 Kal odliczając wszystko. dzielone na 7 dni daje 214 kal. dodajac to i doliczając wszystkie Neat i TEF co prawda nie [...]
UFC 128: Shogun Rua vs Jon Jones
